Fungsi air bagi tubuh manusia sangatlah banyak, mulai untuk kesehatan, kecantikan, bahkan bisa berguna untuk menurunkan berat badan.
Ada sebagian masyarakat yang masih menganggap bahwa mengkonsumsi air putih bukanlah hal yang penting. Padahal, tubuh kita sangat membutuhkan asupan cairan supaya organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal.
Salah satu gaya hidup sehat adalah rajin mengkonsumsi air putih. Karena, manusia akan menggunakan organ penting ketika melakukan aktifitas sehari-hari. Dan, organ-organ tersebut memerlukan cairan yang cukup. Dari lendir, ludah, paru-paru, sendi, ginjal, hingga jantung semua bergantung dan membutuhkan air.
Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, M.S. pemimpin penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) mengemukakan bahwa, paling tidak sekitar 46,1 persen dari 1200 penduduk Indonesia di DKI Jakarta, Jawa Barat, dan Jawa Timur, serta Sulawesi Selatan mengalami kondisi dehidrasi ringan.
Dan jumlah orang dewasa yang mengalami dehidrasi ringan lebih sedikit jika di bandingan dengan usia remaja. Yaitu, 42,5 persen untuk orang dewasa dan 49,5 persen untuk remaja.
Dalam peneletian tersebut ditemukan juga bahwa salah satu penyebab tingginya angka dehidrasi dikarenakan pengetahuan yang rendah para responden mengenai manfaat air bagi tubuh.
Penelitian di laksanakan di dua daerah, yaitu dataran rendah dan dataran tinggi untuk melihat perbedaan dalam mengkonsumsi air.
Dalam penelitian tersebut telah di temukan bahwa air seni mereka memiliki warna coklat muda dan coklat tua yang menunjukan jika mereka mengalami mild dehydration.
Tanda-tanda terjadinya mild dehydration yaitu bibir atau tenggorokan kering, tubuh menjadi lemas, suhu tubuh meningkat, dan kemungkinan bisa pingsan.
Kurang asupan air juga bisa menjadi penyebab menurunnya tingkat konsentrasi. Misalnya, ketika melakukan kegiatan sehari-hari. Bahkan, untuk pelajar bisa mengakibatkan tidak dapat menangkap pelajaran dari bapak atau ibu guru dengan baik.
Akibat lain yang lebih parah apabila tubuh kekurangan asupan air yaitu, darah jadi mengental. Hal ini akan menimbulkan rasa lesu, lelah yang berlebihan, dan selalu mengantuk.
Daftar Isi
Apa Manfaat Mengkonsumsi Air Putih Secara Rutin dan Cukup Pada Manusia?
Pada ulasan di bawah ini akan Kami sampaikan beberapa manfaat minum air putih yang antara lain sebagai berikut:
Melindungi Tubuh dari Penyakit
Perlu Anda ketahui bahwa, hidrasi yang baik bisa memperlancar fungsi kerja organ tubuh, seperti ginjal yang berfungsi untuk mengeluarkan racun.
Dan sebaliknya, hidrasi yang buruk bisa menjadi faktor penyebab timbulnya berbagai macam masalah. Misalnya, masalah pada organ seperti ginjal, paru-paru, jantung, dan juga kandung kemih.
Melancarkan Peredaran Darah
Tahukah Anda bahwa lebih dari separo sel darah yang terdapat dalam tubuh manusia terdiri dari zat yang di sebut plasma.
Zat ini yang bertugas mendistribusikan sel-sel darah ke seluruh tubuh dan berfungsi untuk menjaga suhu tubuh dan tekanan darah.
Plasma adalah zat yang terdiri dari 90 persen air, oleh karena itu agar plasma bisa berfungsi dengan baik di butuhkan asupan air yang cukup.
Sebaliknya, jika terjadi kekurangan asupan air menimbulkan darah akan menjadi lebih terkonsentrasi dan lebih kental. Hal ini tentu saja sangat berbahaya bagi jantung karena harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Mencegah Turunnya Tingkat Konsentrasi
Fungsi air bagi tubuh berikutnya adalah mencegah turunnya tingkat konsentrasi sehingga kita tidak “GALFOK” alias gagal fokus.
Tidak hanya organ lain yang membutuhkan air, otak juga memerlukan air yang cukup. Hasil penelitian para ahli menunjukkan bahwa, apabila seseorang mengalami kekurangan cairan (dehidrasi) bisa menjadi penyebab sel-sel otak sedikit menyusut. Hal ini akan berakibat susah konsentrasi dan sering lupa.
Jadi bisa di simpulkan apabila kurang asurapan air maka bisa menjadi penyebab kurang konsentrasi, dan air putih merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Sangat Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Pada tubuh seseorang yang tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup, biasanya akan memiliki tekstur kulit yang halus, lembut, sehat, dan cantik.
Kerutan, keriput, kulit kering, dan sel mati yang terdapat pada kulit bisa saja terjadi karena kurangnya minum air putih. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur dapat membuat kulit wajah Anda tampak bersih, berseri, dan lebih mempesona.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Cara minum air putih untuk menurunkan berat badan bisa di lakukan setiap kali Anda mau makan, karena dengan minum air sebelum makan bisa menimbulkan rasa kenyang yang pada akhirnya hanya sedikit hidangan yang di santap. Dengan cara ini Anda bisa terhindar dari obesitas dan Anda akan memiliki tubuh yang langsing, tidak gembrot atau tidak gendut.
Baca Juga: Vaksin CoronaVac Apakah Sama Dengan Sinovac?
Demikian ulasan Kami kali ini tentang fungsi air bagi tubuh yang mungkin saja belum Anda ketahui sebelumnya. Semoga bermanfaat untuk semua pembaca setia Lintas Redaksi. Terima kasih.
